方法治疗早泄如何摆脱困扰?

发布时间:2020-08-01 16:19:11

  方法治疗早泄如何摆脱困扰?很多的男性随着年纪的增长,会出现早泄的现象,出现这样的情况,男性就会逃避性生活,害怕跟妻子交流,甚至开始逃避夜不归宿。

 方法治疗早泄如何摆脱困扰?(图1)

  睡前伸懒腰可是很关键的一步,可以帮助睡眠。身体多取屈缩的姿势,在床上做两手交叉,伸向头上方翻掌,脚尖纠直,伸展身体。同时配合深呼吸的动作,反复练习4~6次,有助于消除疲劳,加快入睡。

 

  人在睡醒后有时会感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8~10次,可让使头昏减轻。再屈伸脚踝关节10-20次,可使下肢活动开来,可以让你睡后清醒的更快。


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