防早泄锻炼要怎么出凶猛男人?

发布时间:2020-07-01 10:22:55

  防早泄锻炼有助于改善男性性能力,身体强壮是成为猛男的基础。先让患者处于舒适的位置,半闭双眼,然后进行深慢呼吸。在深吸气后屏息数秒钟,然后缓缓呼气,同时放松全身。如此重复3-5次,使自己完全安静下来。

 

  在患者安静后,进行握手训练。慢慢握紧自己的右手,默数1-5,停顿片刻,然后慢慢放松,再握紧,再放松,重复3遍。注意体验紧张和松弛的感觉差别。按此方法再进行左手握紧、放松,并皱额部肌肉、放松,下颌肌肉收紧、放松,双肩收缩、放松,腹部肌肉收缩、放松,小腿肌肉收缩、放松,按向心性顺序进行大腿肌肉、臀部肌肉、会阴部肌肉的收紧与放松训练。

 

  每步重复练习3遍,每次放松后体会所练习部位的温暖感受。经过上述反复训练后,患者可以通过对简单肌肉群放松感觉的回忆而自动放松紧张。此时这种紧张松弛的训练即可停止。

 防早泄锻炼要怎么出凶猛男人?(图1)

  让患者闭目静息,2-3分钟后,留意自己呼气和吸气的感觉,以及对室内温度、身体接触的物体的感觉等。让患者回忆在过去生活中某件最愉快的事情,对每个细节逐一回忆,并使患者尽情地停留在美好回忆之中,同时进行联想诱导,让患者停留在愉快的情景之中使之更加快乐。

 

  如果患者有时间就进行此种愉快回忆和联想练习,过5-10分钟,告诉他慢慢地睁开眼返回现实。通过这种心理学的训练,使患者的思维和情绪协调,对于患者恢复正常性功能是有一定治疗作用的。尤其是适用于精神性阳痿,再结合其他治疗,治愈率会大大提高。

 

  坚持做提肛运动,可活跃协同生殖器勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。进行生殖器锻炼最好是每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成生殖器损伤小提示;


推荐文章
微信号

早泄怎么办请留言

关键词:早泄怎么办,早泄怎么治疗,怎么锻炼治早泄,治早射最有效的方法

友情链接: 养生知识网 速成练字网 秋秋导航 北大青鸟