锻炼身体对早泄能起到什么样的作用?

发布时间:2020-06-30 09:55:07

  锻炼身体对早泄能起到什么样的作用?合适的运动逐渐建立控制射精的能力。男子对射精的控制能力是后天获得的,在他们刚开始性活动时往往很差。年轻男子性反应迅速并不算早泄,因为他们还没有学会控制这一生理反射。随着性经验的积累,大多数男子可以逐渐建立起这种控制能力。

 

  1、早泄患者在床上仰卧、收膝、分腿,有节奏地快速抬臀,注意巧妙用力以便使阴茎可以甩动起来,最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响,每天可以做100-200次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐。两手不必放在头后,上身也不必完全坐起,达到收缩腹肌目的即可。

 锻炼身体对早泄能起到什么样的作用?(图1)

  2、早泄患者可以在方便的时候练习缩肛提肛锻炼,即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”,是一种悬带状肌肉,附着于人的耻骨和尾骨上,属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。

 

  3、早泄患者可以采取俯卧位,两臂伸直分开,同时抬高上身和双腿,像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病,特别适合整天泡在计算机面前的年轻人,二可以强壮腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用,但能全面提升肌肉水平,有助性活动的持久力。


推荐文章
微信号

早泄怎么办请留言

关键词:早泄怎么办,早泄怎么治疗,怎么锻炼治早泄,治早射最有效的方法

友情链接: 养生知识网 速成练字网 秋秋导航 北大青鸟