什么锻炼可以治疗早泄?需要怎么调理?

发布时间:2020-10-19 09:28:32 作者:小编

  什么锻炼可以治疗早泄?随着人们生活水平的不断提高,思想的不断进步,已经不能满足于物质的需求,更注重精神上的享受,性更是被提上了议程,越来越多的人们不再这么的压抑,更多的关注性生活的质量,在这个时候如果男性出现了早泄,对于双方都是比较大的伤害。

 

  1、心理调节:由于早泄的病因中,心理因素占一部分。比如性生活时,心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈,有着积极的作用。

 

  2、正确认识:很多男性朋友,对性生活懵懂的认知,亦能引起早泄的发生,因此男性朋友要加强,对性生活应正确认识和对待。男性平时可以修身养性,节制房事,保养肾精,同时也要注意房事卫生,戒除手淫习惯,进行一些夫妻双方性教育,认识早泄的含义。

 

  3、饮食调节:中国最原始最传统的治疗疾病的方,法便是饮食疗法。其实早泄也可以用饮食来调节,男性朋友可以多吃一些,壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等。

 

  4、体育锻炼:很多男性朋友都知道,做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。局部的锻炼效果甚微。加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很不错的选择。


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