男性早泄怎样锻炼?如何提高射精控制能力?

发布时间:2020-10-17 09:04:33 作者:小编

  男性早泄怎样锻炼?可以让性唤起达到高水平后,暂时回落到较低水平,然后再让它上升再回落,经过这样反反复复的波动,直到自己想要射精为止。高质量的性生活不是仅取决于维持的时间有多长,而是在于如何让伴侣双方达到同步的性交满意度。

 

  不能有效地控制射精,性兴奋将由零点扶摇直上,并很快达到性高潮,甚至不出现明显的平台期,这就直接影响到双方的性交满意度。缺乏射精控制的表现是多种多样的,有些男性不论在何种性活动中都不能控制;有些仅在性交中早泄,而手淫等其他性活动时不早泄;还有些是在特定的环境下出现射精过快的现象。

 

  很多男性认为自己不能控制射精,其实通过一些心理和行为的训练,多数男性还是可以控制好自己射精的感觉。射精控制能力的建立离不开两种能力:一是能更充分地专注于你自己的性唤起和性紧张感觉的能力;二是为能防止或延迟射精而改变你行为的能力。

 

  射精控制是需要学习才能掌握的,就像骑自行车,车子不会自动站住,必须学会平衡才行。当男性进入性活动后,体内的情欲或性紧张就会升高或增强,而要增强这种感知能力,就必须专注于自己身体的感觉和感受。可以通过行为改变来影响其射精的发生,如放慢抽动节奏、调整性交体位和角度、中途休息片刻、调整呼吸以及转移注意力等方法。


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