如何锻炼身体才能治疗早泄?自我锻炼方法是什么?

发布时间:2020-10-10 08:59:59 作者:小编

  如何锻炼身体才能治疗早泄?早泄导致性生活质量下降,因而影响夫妻感情,导致家庭各种矛盾的发生,为避免该症产生的副作用,及时治疗是关键。那么自我锻炼方法是什么?

 

  1、牵拉阴囊:在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓射精,让射精时间延长,早泄就不易出现。

 

  2、减少阴茎头敏感性:患者性交时应用避孕套,或性交前依照医生医嘱,给阴茎头部外涂药物,可以降低阴茎头部感觉神经末梢,感受器的敏感性,延长射精时间。

 

  3、冷热水交替坐浴:每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,每日1次,可改善后尿道控制射精的能力,缓解早泄。

 

  4、气息训练:两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁,自然放松,两目内视,意守下丹田,闭口,舌抵上腭。先意守下丹田2分钟,然后开始吸气,吸气时收腹提肛,使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。


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