锻炼身体对早泄有什么好处?自我治疗有哪些?

发布时间:2020-10-06 16:31:57 作者:小编

  锻炼身体对早泄有什么好处?注意多吃一些鱼肉多吃虾米,要有效地进行补钙,全面地进行自我调理,这样对身体才有好处。

 

  1、攀足固肾

 

  取仰卧位。两手从膝盖上拉到髓关节,经前胶窝线上行至头上,两手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使肌体恢复仰卧状。

 

  2、摩击肾府

 

  双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每例击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。

 

  3、下腹部摩擦

 

  每天临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。


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