早泄治疗锻炼方法哪种方法治疗比较有效?

发布时间:2020-10-05 15:49:05 作者:小编

  早泄治疗锻炼方法哪种方法治疗比较有效?各种应对方法中有运动,有饮食,还有心理调节法,很多男人想自己私下里,通过自己的方法来解决。

 

  饮食调节

 

  用饮食来进行早泄的调理,可以多吃一些壮阳固精的食物,因为这类食物多含有锌元素,锌不但可以提高免疫力,还是和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜,羊肉,动物的肾脏,大多数的海产品含锌也较高,如鱼虾,海带等。

 

  心理调节

 

  比如性生活时,心理紧张、焦虑等,此外,生活工作中过大的心理压力,也会导致早泄,首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度,这都是早泄的调理方法。

 

  穴位按摩

 

  因为阴茎部位有性神经和血管,对这这些部位进行按摩,能起到舒张血管,增加血液循环,促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经,调理性神经对性信号的反应等。

 

  体育锻炼

 

  体育锻炼、多运动,这个人类最原始的活动,具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是不错的选择。


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