早泄锻炼仪器最佳时间是什么时候?

发布时间:2020-10-03 10:26:05 作者:小编

  早泄锻炼仪器最佳时间是什么时候?高强度运动可午饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

 

  不宜锻炼的时间:

 

  1、进餐后:这时较多的血液流向胃肠部,以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化,时间一长会导致肠胃系统的疾病,影响身体的健康。因此饭后最好静坐或半卧3-45分钟后运动。

 

  2、饮酒后:酒精吸收到血液中,进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比,酒后运动对人体产生的消极影响更大。


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