阳痿早泄怎么自我锻炼调理?自我治疗方法有哪些?

发布时间:2020-10-03 10:18:53 作者:小编

  阳痿早泄怎么自我锻炼调理?男性如果患上了性功能障碍疾病,就会严重的影响性生活。那么早泄自我治疗方法有哪些?

 

  挤压法

 

  性生活采取女上位,当患者有临近射精的感觉时停止刺激,女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处,时间为3-4秒,半分钟后射精反射消失,可以再继续进行性交或挤压法练习,每天练习4-5次,可以提高射精阈值,达到治疗早泄的目的。

 

  注意力分散法

 

  在性生活过程中,当快要射精时,停止动作,有目的地去想一些与性交毫不相关的事,以减低性兴奋,延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”,由于突然的紧张,兴奋点转移,可以达到延缓射精的目的。

 

  下拉阴囊法

 

  男性在性兴奋时阴囊是紧缩的,也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部,为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的,可以主动地向下牵拉阴囊,也可以抓住睾丸向下牵拉,这样就会延迟射精。

 

  耻骨尾骨肌训练法

 

  耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用,男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对射精的控制,为此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止,然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起,用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩,一次可以跳十几次,每天锻炼三到五次,慢慢就会提高对射精的控制能力。


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