经常锻炼防止早泄吗?平常多运动可以治疗吗?

发布时间:2020-10-01 09:59:08 作者:小编

  经常锻炼防止早泄吗?只要人能经常的锻炼身体,那么就是可以让身体的一些减弱的功能从新恢复,比如性能力。那么平常多运动可以治疗吗?

 

  男性要想提高身体素质、要享受性生活,一定要有一个良好的身体素质。利于让性功能达到一个理想的状态,通过锻炼强壮身体,增强性爱的持久性,也不失为一种好的方法。

 

  要缓解早泄,应该选择合适的运动。比较好以有氧运动为好,首先有氧运动是指需要消耗大量氧气的运动如:慢跑、游泳、骑车、健身操等。

 

  由于进行此类运动时需要消耗大量的氧气,使得人体的血液循环系统和呼吸系统得到有效的刺激,从而有效地调节机身体各系统机能。通过多运动能治疗早泄吗?收紧、提起肛门、会阴及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收紧、提起;尽可能反复多次,至少10次;

 

  然后做510次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松,争取达到每次收缩10秒以上,连续做1530分钟,每日进行13次,坚持810周。躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方,以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力,使尿道伸长,尿道阻力增加,膀胱颈上升,增强控尿的能力。

 

  只要在平常的时候多加注意,就能让失去的性能力从新回来。这样不光是对身体健康有帮助,还能让夫妻双方的感情更加的和谐,能让家庭更加的和睦。


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