早泄该怎样锻炼?可以靠运动治疗吗?

发布时间:2020-09-29 09:31:20 作者:小编

  早泄该怎样锻炼?在性交活动中,男性当有射精预感时,立即停止阴茎的提插,把阴茎留在阴内,女性在性兴奋时阴道扩张,阴茎头没有接触阴道壁,可以降低龟头的刺激而降低性兴奋,等到射精预感完全消失,再行性交活动。如此反复间断式性交,可以治疗阳痿早泄。

 

  盆底肌锻炼收紧、提起肛门、会阴及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收紧、提起;尽可能反复多次,至少10次;然后做510次的短而快速的收紧和提起。

 

  通过反复进行肛门会阴的收缩—放松,争取达到每次收缩10秒以上,连续做1530分钟,每日进行13次,坚持810周,这种锻炼方法能长时间的预防阳痿早泄。

 

  闭精益肾法排尿时,深吸一口气纳入丹田,尔后闭息意想此气由丹田至会阴,沿督脉上百会,复想此穴有一绿色的“水”字,始行排尿。排尿毕,将气嘘嘘呵出,并意想百会穴处“立”水随气下行于丹田。此功法闭精甚严。

 

  捏挤法可以提高男性的射精刺激降值,缓解射精的紧迫感,增强性的兴奋性,改善射精的反射状态,重建或恢复正常的射精时间。


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