早泄不吃药怎么锻炼?自我调节方法有哪些?

发布时间:2020-09-29 09:29:56 作者:小编

  早泄不吃药怎么锻炼?早泄是广大男性难以启齿的一大疾病,患者除了去医院进行专业的诊断和治疗外,也可以在家进行自我调理来缓解症状。那么早泄自我调节方法有哪些?

 

  一、心理调节。心理紧张、工作大压力都可能导致早泄出现。因此男性首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度,良好的心理对早泄的治愈有积极的治疗作用。

 

  二、按摩前列腺防早泄。按摩是中国几千年的传统保健方法,并且有着特殊的治疗效果。患者可选择按摩前列腺的方法来治疗,可用手指捏握阴茎进行按摩,不但能起到舒张血管,增加血液循环,还能促进阴茎的勃起。

 

  三、体育锻炼。患者要加强整体的体育锻炼、多运动,具体的运动项目可根据个人身体情况而定,如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼等都是很不错的选择。

 

  四、饮食调理。中国最原始治疗疾病的方法就是饮食调理。早泄也可以用饮食来调节,可以多吃一些壮阳固精的食物,如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。这类食物多含有丰富的锌元素,锌元素不但可提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成分。

 

  五、稳定情绪。早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切,如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。

 

  六、控制动作幅度。性生活的动作幅度过大或增强刺激的强度,都是可导致射精过快和早泄的因素。


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