锻炼能治好阳痿早泄吗?如何做好自我调理?

发布时间:2020-09-25 09:55:38 作者:小编

  锻炼能治好阳痿早泄吗?由于各种原因导致的早泄,为正常男性应有的快乐和尊严,不仅影响自己的身体健康,同时也给伴侣带来不小的伤害。那么如何做好自我调理?

 

  一:保持平稳的情绪。早泄的发病与精神、情绪、心理等因素,如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等极为密切,性生活前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。

 

  二:注意饮食。时的饮食中应该避免辛辣刺激,戒烟、戒酒。餐桌上的海鲜、豆制品、鱼虾、韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等,很多食品或调味品都有补肾益气、助阳填精、增强体质的作用,不妨常食。

 

  三:提高体质,预防相关疾病。应该积极的防治前列腺炎、包皮包茎等各种可能引起早泄的疾病,以较好防治早泄。

 

  四:多锻炼,强体魄。患者应积极参加体育锻炼,多参加一些有益身心健康的文体活动,如听音乐,健身房锻炼,调节情操,增强体质等,这些都有助于防治早泄。

 

  五:正确熟悉和对待性生活。注重修身养性,节制房事,保养肾精,留意房事卫生,戒除不良习惯,进行夫妻双方性教育,熟悉早泄的含义,可以防止将正常情况误解为早泄。另外夫妻之间应相互体谅,偶然出现早泄者,女方要安慰男方,帮助男方消除顾虑和紧张情绪,这样可有效地防止早泄的发生。


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