锻炼能缓解早泄吗?如何从阴虚调理改善?

发布时间:2020-09-17 09:42:07

  锻炼能缓解早泄吗?阳虚不能固摄精关,阴虚不能濡养精关,都可以造成这个症状。在早泄的同时多还伴有手足心发热、睡着之后出汗等症状;那么如何从阴虚调理改善?

 

  1、精神调养

 

  人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。

 

  2、环境调摄

 

  人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

 

  3、饮食调养

 

  应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

 

  可选用有滋阴清热、养心安神的食品,如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐;水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣;肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等。


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