怎样锻炼对早泄好?怎么治才比较好?

发布时间:2020-09-14 16:34:32 作者:小编

  怎样锻炼对早泄好?在现实生活当中困扰着越来越多的男性,这样的疾病影响着夫妻双方正常感情的交流,导致男性非常的走向和担忧他们缺乏自信心,那么怎么治才比较好?

 

  1、消除心理因素:

 

  不能因为一两次失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;

 

  2、提高身体素质:

 

  身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息、防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡,对早泄的康复有很大的帮助。

 

  3、节房事,戒手淫:

 

  长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致早泄的重要原因,当属禁忌之列。夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治早泄的有效措施。

 

  4、饮食调养:

 

  多吃壮阳食物,比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等,动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能,改善阳痿早泄。


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