治疗早泄的体育锻炼方法用冷敷的方法有效果吗?

发布时间:2020-09-08 09:50:46 作者:小编

  治疗早泄的体育锻炼方法用冷敷的方法有效果吗?大多数的都是吃壮阳药物,还有一下患者用冷敷的方法治疗早泄,这些治疗方法都不是正确的。

 

  1、饮食调节:早泄也可以用饮食来调节,男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高免疫力,还是性激素的重要组成成份。例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等。

 

  2、体育锻炼:体育锻炼也是很好的方法,通过增强体质可以很好的减轻早泄症状,而且效果比较明显。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很不错的选择。

 

  3、心理调节法:心理因素导致的早泄比较常见。比如性生活时,心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度。


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