早泄男怎么锻炼?有利于病情的食物有哪些?

发布时间:2020-09-08 09:50:02 作者:小编

  早泄男怎么锻炼?中医认为造成早泄的原因,主要有心肾不交和肾虚两个因素,心肾不交,相火妄动,而肾虚不固遗精早泄者忌吃生冷性寒,损伤阳气的相关食品。

 

  一、蔬菜为主:白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用,山药中含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。

 

  二、多吃肉、蛋、奶类:羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品,是一种优良的温补强壮剂。

 

  三、水果:桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素,对生长发育有很好的促进作用,能很好的抑制早泄。

 

  四、主食:粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,糯米是一种温和的滋补品,为温补强壮品。


推荐文章
微信号

早泄怎么办请留言