什么运动可以锻炼改善早泄?应如何锻炼身体?

发布时间:2020-09-04 10:19:59 作者:小编

  什么运动可以锻炼改善早泄?一定要及早的采取应对措施,只有这样才能够帮助患者早一些远离疾病用健康,那么应如何锻炼身体?

 

  1、消除心理因素:

 

  要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;

 

  2、提高身体素质:

 

  身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼、增强体质,并且注意休息、防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡,对早泄的康复有很大的帮助。

 

  3、节房事,戒手淫:

 

  长期房事过度、沉浸于色情、频繁手淫导致精神疲乏,是导致早泄的重要原因,当属禁忌之列。夫妻分床、停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治早泄的有效措施。


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