怎样锻炼防止早泄?调理措施是什么?

发布时间:2020-08-13 09:49:32

  怎样锻炼防止早泄?导致质量也大大下降了,也让双方都得不到满足,长期这样对男性自尊心就是很大的损害,也对夫妻感情存在了很大的隐患,甚至导致家庭关系破裂,那么调理措施是什么?

 

  一、一定要保持正常的心态去对待,应该要树立信心,性交前应该避免忧虑,激动和紧张,要树立信心,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。

 

  二、再经常去锻炼身体的健康,建议男性朋友可以多去进行体育锻炼、多运动,多运动,不过具体的运动项目要根据个人而定,强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是不错的选择。

 

  三、戒烟酒,长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生。导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素,饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒,男子表现为血中辜丸酮降低,70-80%的人出现阳痿或不育。


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