那些姿势锻炼可以预防早泄?怎么摆脱困扰?

发布时间:2020-08-01 16:09:35

  那些姿势锻炼可以预防早泄?男性在性生活永远比别人矮一截,抬不起头,早泄并不是什么难以启齿的事,患者也不是别人嘲笑的对象,那么怎么摆脱困扰?

 

  男人一旦在床上“失利”,就应该在床上夺回来。与身体体质不佳脱不了干系,因此重振男人雄风就要从锻炼身体做起。

 那些姿势锻炼可以预防早泄?怎么摆脱困扰?(图1)

  睡前伸懒腰可是很关键的一步,可以帮助睡眠。身体多取屈缩的姿势,在床上做两手交叉,伸向头上方翻掌,脚尖纠直,伸展身体。同时配合深呼吸的动作,反复练习4-6次,有助于消除疲劳,加快入睡。

 

  人在睡醒后有时会感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次,可让使头昏减轻。


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